Skip to Main Content
Ruszaj po zdrowie logo
  • KONTUZJE
  • ZDROWIE
  • CHOROBY
  • DIETA
  • KONTUZJE
  • ZDROWIE
  • CHOROBY
  • DIETA

Dieta

Jak przestać się objadać – Proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze
18 maj 2022

Jak przestać się objadać – Proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze

przez Janusz Marszałek | wpis w: Dieta | 0

Jak już dowiesz się jak przestać się objadać, istnieją proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze. Należą do nich: prowadzenie dziennika żywieniowego, unikanie diet i utrzymywanie kontaktu z innymi. Wszystkie te strategie są proste, ale skuteczne i mogą mieć … Czytaj dalej

Jak dużo sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie?
18 maj 2022

Jak dużo sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie?

przez Janusz Marszałek | wpis w: Dieta | 0

Jeśli zastanawiasz się, ile sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie, warto wiedzieć, że American Heart Association zaleca maksymalne spożycie 2300 mg dla osób dorosłych, które są ogólnie zdrowe, ale obniżone do 1500 mg dla osób z chorobami serca lub nadciśnieniem. … Czytaj dalej

Dieta na stawy – nie tylko dla aktywnych. Co jeść?
9 maj 2022

Dieta na stawy – nie tylko dla aktywnych. Co jeść?

przez Janusz Marszałek | wpis w: Dieta | 0

Pokarmy przeciwzapalne są świetne dla organizmu, ale jakie pokarmy są najlepsze dla stawów? Istnieje wiele możliwości. Imbir jest popularnym składnikiem kuchni azjatyckiej. Można go również spożywać w postaci herbaty lub wypieków. Owoce cytrusowe zawierają mnóstwo witaminy C, która wspomaga zdrowie … Czytaj dalej

Zwiększenie masy mieśniowej – Dieta która pozwoli Ci urosnąć
9 maj 2022

Zwiększenie masy mieśniowej – Dieta która pozwoli Ci urosnąć

przez Janusz Marszałek | wpis w: Dieta | 0

Dieta na budowanie masy jest istotną częścią osiągania celów fitness. Jedząc więcej niż zużywasz, dajesz swojemu organizmowi dodatkową energię, której potrzebuje do cięższej pracy i budowania mięśni. W rezultacie zauważysz wzrost masy mięśniowej. Jest to możliwe tylko dzięki spożywaniu odpowiednich … Czytaj dalej

Informacje

  • Polityka Prywatności
  • Regulamin

O Serwisie

  • Kontakt

© 2025 Ruszaj Po Zdrowie

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda