Jeśli czujesz, że brakuje Ci energii, możesz się zastanawiać, jak ją zyskać. Oto kilka sposobów na zwiększenie poziomu energii i zachowanie zdrowia. Jeśli szukasz łatwego sposobu na zwiększenie poziomu energii, rozważ te wskazówki. Zwiększenie energii może sprawić, że dzień będzie … Czytaj dalej
Jeśli zastanawiasz się, czy pływanie pomoże Ci w budowaniu mięśni, może Cię zaskoczyć fakt, że pływanie pomaga zbudować więcej mięśni niż myślisz. Podczas procesu regeneracji pływanie powoduje powstawanie mikrorozdarć we włóknach mięśniowych, co z kolei prowadzi do szybszego budowania mięśni. … Czytaj dalej
Dla biegaczy, którzy nie znają zaśnieżonego terenu, utrzymanie równowagi podczas biegu po śniegu może być wyzwaniem. Na przykład długie kroki mogą utrudniać stabilizację stopy lądującej przed ciałem. Z kolei krótki krok może zapobiec poślizgnięciu się stopy. Według Stonehouse’a, bieganie po … Czytaj dalej
Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać ból mięśni po treningu siłowym. W niektórych przypadkach ból mięśni jest wynikiem zmęczenia, które może prowadzić do poważniejszych problemów w późniejszym czasie. Zmęczenie może również powodować nadmierne uszkodzenie tkanek. Oto kilka wskazówek, jak … Czytaj dalej
Największa liczba suplementów na stawy dostępnych na rynku często obiecuje więcej niż może dostarczyć. Jedno z ostatnich badań przeprowadzonych przez Consumer Reports w Polsce wykazało, że większość suplementów diety na stawy nie spełniało deklarowanych przez nie składników. Pada, więc pytanie … Czytaj dalej
Przyjmowanie żelatyny na stawy to świetny sposób, aby pomóc organizmowi odbudować uszkodzony kolagen. Przyjmowanie tego suplementu jest bezpieczne i powinno być stosowane regularnie. Powinien być przyjmowany raz dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Przed zażyciem żelatyny na stawy, upewnij się, … Czytaj dalej
Niewyjaśnione powstawanie siniaków może być spowodowane przyjmowaniem leków, niedoborem składników odżywczych lub stanami chorobowymi. Leki rozrzedzające krew są podawane osobom z zaburzeniami krzepnięcia krwi, takimi jak hemofilia. Podczas gdy krew naturalnie krzepnie, aby powstrzymać nadmierne krwawienie, przyjmowanie tych leków może … Czytaj dalej
Jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie stawów nadgarstka, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Istnieje kilka dostępnych metod leczenia, w tym fizykoterapia, leki i zabiegi chirurgiczne. Badanie krwi pozwala na wykrycie przeciwciał przeciwko niektórym rodzajom zapalenia stawów, a także na ocenę … Czytaj dalej