Wiotkość mięśni u dzieci – Ćwiczenia na poprawę napięcia
Jest wiele sposobów leczenia naderwanego mięśnia, ale jednym z najważniejszych jest odpoczynek. W poniższym artykule omówione zostaną trzy zasady odpoczynku: ucisk, uniesienie i pończochy uciskowe. Zastosowanie dwóch pierwszych z nich na uszkodzonym obszarze pomoże zminimalizować obrzęk i ograniczyć miejscowe krwawienie. … Czytaj dalej
Rzadka choroba mięśni – Miopatia mięśniowa co to takiego?
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli uważasz, że masz naciągnięty mięsień uda, jest wizyta w placówce medycznej. W większości przypadków lekarz przeprowadzi wywiad i badanie fizykalne, aby ustalić, czy doszło do częściowego czy całkowitego naderwania mięśnia. Całkowicie naderwane mięśnie wymagają … Czytaj dalej
Jak leczyć zerwany mięsień?
Jeśli zastanawiasz się, co to jest wiotkość mięśni i co ją powoduje? Jeśli jesteś opiekunem, być może zastanawiasz się, jak możesz leczyć tę przypadłość. Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, by organizm sam zaczął się leczyć. Oto niektóre przyczyny … Czytaj dalej
Naciągnięty mięsień uda – Jak leczyć uraz?
Jeśli czujesz się przygnębiony i potrzebujesz porozmawiać z kimś o swoim stanie, możesz się zastanawiać: co to jest miopatia? Istnieje kilka różnych rodzajów miopatii: zapalne, autoimmunologiczne, genetyczne i toksyczne. Omówmy każdy z nich, aby lepiej zrozumieć, czym jest i co … Czytaj dalej
Pływanie a mięśnie – Powody dla których polubisz basen
Jeśli zastanawiasz się, czy pływanie pomoże Ci w budowaniu mięśni, może Cię zaskoczyć fakt, że pływanie pomaga zbudować więcej mięśni niż myślisz. Podczas procesu regeneracji pływanie powoduje powstawanie mikrorozdarć we włóknach mięśniowych, co z kolei prowadzi do szybszego budowania mięśni. … Czytaj dalej
Jak dużo sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie?
Jeśli zastanawiasz się, ile sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie, warto wiedzieć, że American Heart Association zaleca maksymalne spożycie 2300 mg dla osób dorosłych, które są ogólnie zdrowe, ale obniżone do 1500 mg dla osób z chorobami serca lub nadciśnieniem. … Czytaj dalej
Jak przestać się objadać – Proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze
Jak już dowiesz się jak przestać się objadać, istnieją proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze. Należą do nich: prowadzenie dziennika żywieniowego, unikanie diet i utrzymywanie kontaktu z innymi. Wszystkie te strategie są proste, ale skuteczne i mogą mieć … Czytaj dalej
Jak Naturalnie i Szybko Zyskać Więcej Energii
Jeśli czujesz, że brakuje Ci energii, możesz się zastanawiać, jak ją zyskać. Oto kilka sposobów na zwiększenie poziomu energii i zachowanie zdrowia. Jeśli szukasz łatwego sposobu na zwiększenie poziomu energii, rozważ te wskazówki. Zwiększenie energii może sprawić, że dzień będzie … Czytaj dalej
Zwyrodnienie stawów – Skąd się bierze i jakie są jego objawy?
Stres może powodować zaostrzenia u osób z RZS, dlatego ważne jest, aby zachować zdrowe podejście do radzenia sobie ze stresem. Należy unikać wykonywania czynności, które chwilowo łagodzą stres, ale na dłuższą metę przyczyniają się do jego zwiększenia. Zamiast tego warto … Czytaj dalej
Zapalenie Ścięgna Achillesa – Objawy i Dolegliwości
Wczesne leczenie zapalenia ścięgna Achillesa powinno skupiać się na zmniejszeniu stanu zapalnego, bólu i czynników biomechanicznych. Pacjenci powinni rozpocząć odpowiednie techniki treningowe i, jeśli to możliwe, schudnąć. Leczenie może obejmować oblodzenie oraz powolną, delikatną rozgrzewkę przed ćwiczeniami. Do protokołu leczenia … Czytaj dalej
Sztywność palców po przebudzeniu – Co robić? Sprawdź RZS.
Kiedy jeden palec ulega urazowi, wynikająca z tego sztywność może powodować różne poziomy dysfunkcji sąsiadujących z nim normalnych palców. W przypadku izolowanych urazów palców konieczne jest wczesne i proaktywne podejście w celu przywrócenia pełnej aktywności ruchowej uszkodzonego palca. Co więcej, … Czytaj dalej
Co zrobić gdy czujesz ból kolana przy zginaniu i prostowaniu?
Jeżeli cierpisz na ból kolana przy zginaniu i wyproście, możesz mieć kilka możliwych przyczyn. Istnieje kilka bezpośrednich przyczyn bólu kolana, ale najczęstszą z nich jest zbyt szybkie wykonywanie zbyt dużej ilości ćwiczeń. Gwałtowne zwiększenie aktywności może spowodować przeciążenie tkanek, co … Czytaj dalej
Samoistne Siniaki powinny Cię martwić – Co robić? Jak się pozbyć?
Niewyjaśnione powstawanie siniaków może być spowodowane przyjmowaniem leków, niedoborem składników odżywczych lub stanami chorobowymi. Leki rozrzedzające krew są podawane osobom z zaburzeniami krzepnięcia krwi, takimi jak hemofilia. Podczas gdy krew naturalnie krzepnie, aby powstrzymać nadmierne krwawienie, przyjmowanie tych leków może … Czytaj dalej
Chondromalacja Rzepki – Jak przywrócić rzepkę w kolanie do dobrego stanu?
W tym artykule zostaną przedstawione objawy, diagnostyka i leczenie chondromalacji rzepki. Porozmawiamy także o procesie powrotu do zdrowia i o tym, czego można się spodziewać podczas leczenia. Istnieje kilka metod leczenia tego schorzenia, więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej … Czytaj dalej
Skrzywienie Kręgosłupa u dzieci – Jakie ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej zastosować?
Skala skrzywienia kręgosłupa u dzieci jest różna. Skuteczna orteza zmniejsza skrzywienie o połowę lub więcej. Lekarz stwierdza, czy zastosowanie aparatu ortopedycznego przyniosło oczekiwane rezultaty, wykonując zdjęcia rentgenowskie kręgosłupa dziecka przed rozpoczęciem leczenia i po jego zakończeniu. Dzieci zdejmuje się z … Czytaj dalej
Fibromialgia – Schorzenie które boli. Jak leczyć? Jak rozpoznać?
Dowiedz się więcej o fibromialgii z tego artykułu. Oprócz przyczyn i objawów tej choroby, w artykule omówiono również opcje leczenia i grupy wsparcia. Niezależnie od tego, czy jesteś nowym pacjentem, czy cierpisz na tę chorobę od lat, ten artykuł dostarczy … Czytaj dalej
Żelatyna Wieprzowa na Stawy – Suplement z historią
Przyjmowanie żelatyny na stawy to świetny sposób, aby pomóc organizmowi odbudować uszkodzony kolagen. Przyjmowanie tego suplementu jest bezpieczne i powinno być stosowane regularnie. Powinien być przyjmowany raz dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Przed zażyciem żelatyny na stawy, upewnij się, … Czytaj dalej
Suplementy na stawy – Po jakie sięgnąć?
Największa liczba suplementów na stawy dostępnych na rynku często obiecuje więcej niż może dostarczyć. Jedno z ostatnich badań przeprowadzonych przez Consumer Reports wykazało, że siedem suplementów diety na stawy nie spełniało deklarowanych przez nie składników. Jedną z przyczyn takiego stanu … Czytaj dalej
Kolano Biegacza – Jak Wyleczyć?
Terapia fizyczna jest powszechnym sposobem przyspieszenia procesu leczenia kolana biegacza. Jest to nie tylko dobry sposób na zwiększenie szybkości powrotu do zdrowia, ale może także pomóc w zapobieganiu kolanu biegacza w przyszłości. Kobiety są szczególnie podatne na kolano biegacza. Płaskostopie … Czytaj dalej
Wygraj wyścig z bólem piszczeli podczas biegania
Jeśli odczuwasz ból piszczeli podczas biegania, nie jesteś sam. Jest to częsty problem, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby go rozwiązać. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji. Oto kilka opcji leczenia i metod zapobiegania, które możesz wypróbować. Poniżej … Czytaj dalej
Sposoby na zakwasy – Jak Wygląda Idealna Regeneracja Mięśni?
Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać ból mięśni po treningu siłowym. W niektórych przypadkach ból mięśni jest wynikiem zmęczenia, które może prowadzić do poważniejszych problemów w późniejszym czasie. Zmęczenie może również powodować nadmierne uszkodzenie tkanek. Oto kilka wskazówek, jak … Czytaj dalej
Bieganie po śniegu, czy to samo zdrowie? Jak się przygotować?
Dla biegaczy, którzy nie znają zaśnieżonego terenu, utrzymanie równowagi podczas biegu po śniegu może być wyzwaniem. Na przykład długie kroki mogą utrudniać stabilizację stopy lądującej przed ciałem. Z kolei krótki krok może zapobiec poślizgnięciu się stopy. Według Stonehouse’a, bieganie po … Czytaj dalej
Puchnięcie Nóg – Jak zapobiec?
Szukając przyczyny opuchlizny nóg, prawdopodobnie rozważałeś schorzenie. Jest wiele rzeczy, których możesz spróbować, aby zmniejszyć swój dyskomfort. Możesz także dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach obrzęku nóg, takich jak zakrzepica żył głębokich i żylaki. Przeczytaj dalej, aby uzyskać kilka cennych … Czytaj dalej
Objawy Przepukliny Kręgosłupa – Kiedy zgłosić się do lekarza?
Przepuklina kręgosłupa lędźwiowego jest częstym schorzeniem, które powoduje ból nerwów w pachwinach i podudziach. Niektórzy ludzie cierpią również na nietrzymanie moczu i stolca w wyniku przepukliny kręgosłupa. Objawy przepukliny w odcinku lędźwiowym kręgosłupa różnią się w zależności od wielkości i … Czytaj dalej
Bole stawów przy boreliozie i inne objawy choroby – Wszystko co musisz wiedzieć
Osoby chore na boreliozę często cierpią z powodu bólu stawów, który budzi je w nocy. Inne objawy mogą obejmować podwyższoną temperaturę ciała, dreszcze i nocne poty. Podczas gdy zaburzenia snu są częstym objawem boreliozy, zaburzenia poznawcze mogą być przerażające i … Czytaj dalej
Artroskopia Kolana – Rehabilitacja. Jak wygląda?
Państwa lekarz przekaże zalecenia dotyczące terapii fizycznej po artroskopii kolana. Będą to m.in. ćwiczenia wzmacniające mięśnie czworogłowe oraz ćwiczenia umożliwiające powrót do uprawiania sportu po artroskopii. Zostanie Pan/Pani również poinstruowany/a, jak dbać o siebie w okresie rekonwalescencji. Lekarz omówi opatrunki … Czytaj dalej
Staw Rzekomy – Jak leczyć? Co robić?
Wyniki leczenia artrozy rzekomej są niejednoznaczne. Większość udanych przypadków wykazuje zadowalające zrastanie się kości. Jednak długoterminowy wynik zrostu kostnego pozostaje nieprzewidywalny. Poniżej przedstawiono wyniki leczenia chirurgicznego i leczenia osoczem bogatopłytkowym pod kontrolą ultrasonografii. Najlepsza metoda leczenia artrozy rzekomej zależy od … Czytaj dalej
Jak Leczyć Łuszczycowe Zapalenie Stawów?
Wybierając metodę leczenia łuszczycowego zapalenia stawów, istnieje kilka popularnych opcji. Do najczęściej stosowanych opcji należą leki biologiczne, NLPZ, ćwiczenia i szyny. FDA zaleciła stosowanie leków biologicznych blokujących TNF-alfa jako dodatkowego leku DMARD. FDA zaleca również stosowanie leków biologicznych z inhibitorem … Czytaj dalej
Pęknięta Torebka Stawowa – Jak Ją Rozpoznać?
Uraz torebki stawowej może być przyczyną poważnych powikłań. Do pęknięcia torebki stawowej może dojść podczas wykonywania różnych czynności, od zwykłego upadku po wypadek z klapkami na oczach. Oprócz postawienia diagnozy przez lekarza, rehabilitacja powinna koncentrować się na wzmocnieniu stawu i … Czytaj dalej
Zespół Cieśni Nadgarstka – Objawy po których go poznasz
Objawy zespołu cieśni kanału nadgarstka mogą być trudne do zauważenia. Mogą one obejmować mrowienie i drętwienie rąk, a także ból biegnący w górę ramienia aż do barku. Zazwyczaj dolegliwości nasilają się, gdy próbujesz trzymać coś ze zgiętym nadgarstkiem. Chociaż potrząsanie … Czytaj dalej
Reumatoidalne Zapalenie Stawów – Co warto wiedzieć o Artretyzmie
Podskórne guzki reumatoidalne nie są wczesnym objawem choroby, ale mogą pojawić się nawet w 30% przypadków. Rozwijają się w miejscach ucisku lub przewlekłego podrażnienia. Guzki trzewne i płucne mogą być rozpoznane tylko w ciężkich przypadkach RZS. Często są one trudne … Czytaj dalej
Co to jest reumatyzm? Poznaj jego przyczyny i objawy
Czym jest reumatyzm? Termin reumatyzm jest również używany do opisania reumatoidalnego zapalenia stawów i innych chorób dotykających mięśnie, stawy i kości. Niektóre z tych schorzeń mają charakter autoimmunologiczny, co oznacza, że układ odpornościowy błędnie atakuje tkanki organizmu. Kobiety są od … Czytaj dalej
Zwyrodnienie stawu nadgarstka – Jak leczyć?
Jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie stawów nadgarstka, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Istnieje kilka dostępnych metod leczenia, w tym fizykoterapia, leki i zabiegi chirurgiczne. Badanie krwi pozwala na wykrycie przeciwciał przeciwko niektórym rodzajom zapalenia stawów, a także na ocenę … Czytaj dalej
Zwiększenie masy mieśniowej – Dieta która pozwoli Ci urosnąć
Dieta na budowanie masy jest istotną częścią osiągania celów fitness. Jedząc więcej niż zużywasz, dajesz swojemu organizmowi dodatkową energię, której potrzebuje do cięższej pracy i budowania mięśni. W rezultacie zauważysz wzrost masy mięśniowej. Jest to możliwe tylko dzięki spożywaniu odpowiednich … Czytaj dalej
Dieta na stawy – nie tylko dla aktywnych. Co jeść?
Pokarmy przeciwzapalne są świetne dla organizmu, ale jakie pokarmy są najlepsze dla stawów? Istnieje wiele możliwości. Imbir jest popularnym składnikiem kuchni azjatyckiej. Można go również spożywać w postaci herbaty lub wypieków. Owoce cytrusowe zawierają mnóstwo witaminy C, która wspomaga zdrowie … Czytaj dalej