Suplementy na stawy – Po jakie sięgnąć?
Największa liczba suplementów na stawy dostępnych na rynku często obiecuje więcej niż może dostarczyć. Jedno z ostatnich badań przeprowadzonych przez Consumer Reports w Polsce wykazało, że większość suplementów diety na stawy nie spełniało deklarowanych przez nie składników. Pada, więc pytanie … Czytaj dalej
Wiotkość mięśni u dzieci – Ćwiczenia na poprawę napięcia
Jest wiele sposobów leczenia naderwanego mięśnia, ale jednym z najważniejszych jest odpoczynek. W poniższym artykule omówione zostaną trzy zasady odpoczynku: ucisk, uniesienie i pończochy uciskowe. Zastosowanie dwóch pierwszych z nich na uszkodzonym obszarze pomoże zminimalizować obrzęk i ograniczyć miejscowe krwawienie. … Czytaj dalej
Rzadka choroba mięśni – Miopatia mięśniowa co to takiego?
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli uważasz, że masz naciągnięty mięsień uda, jest wizyta w placówce medycznej. W większości przypadków lekarz przeprowadzi wywiad i badanie fizykalne, aby ustalić, czy doszło do częściowego czy całkowitego naderwania mięśnia. Całkowicie naderwane mięśnie wymagają … Czytaj dalej
Jak leczyć zerwany mięsień?
Jeśli zastanawiasz się, co to jest wiotkość mięśni i co ją powoduje? Jeśli jesteś opiekunem, być może zastanawiasz się, jak możesz leczyć tę przypadłość. Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, by organizm sam zaczął się leczyć. Oto niektóre przyczyny … Czytaj dalej
Naciągnięty mięsień uda – Jak leczyć uraz?
Jeśli czujesz się przygnębiony i potrzebujesz porozmawiać z kimś o swoim stanie, możesz się zastanawiać: co to jest miopatia? Istnieje kilka różnych rodzajów miopatii: zapalne, autoimmunologiczne, genetyczne i toksyczne. Omówmy każdy z nich, aby lepiej zrozumieć, czym jest i co … Czytaj dalej
Pływanie a mięśnie – Powody dla których polubisz basen
Jeśli zastanawiasz się, czy pływanie pomoże Ci w budowaniu mięśni, może Cię zaskoczyć fakt, że pływanie pomaga zbudować więcej mięśni niż myślisz. Podczas procesu regeneracji pływanie powoduje powstawanie mikrorozdarć we włóknach mięśniowych, co z kolei prowadzi do szybszego budowania mięśni. … Czytaj dalej
Jak dużo sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie?
Jeśli zastanawiasz się, ile sodu dziennie jest dla Ciebie odpowiednie, warto wiedzieć, że American Heart Association zaleca maksymalne spożycie 2300 mg dla osób dorosłych, które są ogólnie zdrowe, ale obniżone do 1500 mg dla osób z chorobami serca lub nadciśnieniem. … Czytaj dalej
Jak przestać się objadać – Proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze
Jak już dowiesz się jak przestać się objadać, istnieją proste sposoby na utrzymanie się na dobrej drodze. Należą do nich: prowadzenie dziennika żywieniowego, unikanie diet i utrzymywanie kontaktu z innymi. Wszystkie te strategie są proste, ale skuteczne i mogą mieć … Czytaj dalej
Jak Naturalnie i Szybko Zyskać Więcej Energii
Jeśli czujesz, że brakuje Ci energii, możesz się zastanawiać, jak ją zyskać. Oto kilka sposobów na zwiększenie poziomu energii i zachowanie zdrowia. Jeśli szukasz łatwego sposobu na zwiększenie poziomu energii, rozważ te wskazówki. Zwiększenie energii może sprawić, że dzień będzie … Czytaj dalej
Zwyrodnienie stawów – Skąd się bierze i jakie są jego objawy?
Stres może powodować zaostrzenia u osób z RZS, dlatego ważne jest, aby zachować zdrowe podejście do radzenia sobie ze stresem. Należy unikać wykonywania czynności, które chwilowo łagodzą stres, ale na dłuższą metę przyczyniają się do jego zwiększenia. Zamiast tego warto … Czytaj dalej
Zapalenie Ścięgna Achillesa – Objawy i Dolegliwości
Wczesne leczenie zapalenia ścięgna Achillesa powinno skupiać się na zmniejszeniu stanu zapalnego, bólu i czynników biomechanicznych. Pacjenci powinni rozpocząć odpowiednie techniki treningowe i, jeśli to możliwe, schudnąć. Leczenie może obejmować oblodzenie oraz powolną, delikatną rozgrzewkę przed ćwiczeniami. Do protokołu leczenia … Czytaj dalej
Sztywność palców po przebudzeniu – Co robić? Sprawdź RZS.
Kiedy jeden palec ulega urazowi, wynikająca z tego sztywność może powodować różne poziomy dysfunkcji sąsiadujących z nim normalnych palców. W przypadku izolowanych urazów palców konieczne jest wczesne i proaktywne podejście w celu przywrócenia pełnej aktywności ruchowej uszkodzonego palca. Co więcej, … Czytaj dalej
Co zrobić gdy czujesz ból kolana przy zginaniu i prostowaniu?
Jeżeli cierpisz na ból kolana przy zginaniu i wyproście, możesz mieć kilka możliwych przyczyn. Istnieje kilka bezpośrednich przyczyn bólu kolana, ale najczęstszą z nich jest zbyt szybkie wykonywanie zbyt dużej ilości ćwiczeń. Gwałtowne zwiększenie aktywności może spowodować przeciążenie tkanek, co … Czytaj dalej
Samoistne Siniaki powinny Cię martwić – Co robić? Jak się pozbyć?
Niewyjaśnione powstawanie siniaków może być spowodowane przyjmowaniem leków, niedoborem składników odżywczych lub stanami chorobowymi. Leki rozrzedzające krew są podawane osobom z zaburzeniami krzepnięcia krwi, takimi jak hemofilia. Podczas gdy krew naturalnie krzepnie, aby powstrzymać nadmierne krwawienie, przyjmowanie tych leków może … Czytaj dalej
Chondromalacja Rzepki – Jak przywrócić rzepkę w kolanie do dobrego stanu?
W tym artykule zostaną przedstawione objawy, diagnostyka i leczenie chondromalacji rzepki. Porozmawiamy także o procesie powrotu do zdrowia i o tym, czego można się spodziewać podczas leczenia. Istnieje kilka metod leczenia tego schorzenia, więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej … Czytaj dalej
Skrzywienie Kręgosłupa u dzieci – Jakie ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej zastosować?
Skala skrzywienia kręgosłupa u dzieci jest różna. Skuteczna orteza zmniejsza skrzywienie o połowę lub więcej. Lekarz stwierdza, czy zastosowanie aparatu ortopedycznego przyniosło oczekiwane rezultaty, wykonując zdjęcia rentgenowskie kręgosłupa dziecka przed rozpoczęciem leczenia i po jego zakończeniu. Dzieci zdejmuje się z … Czytaj dalej